Progressive Muskelentspannung n. Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Oft wird sie auch als Progressive Muskelrelaxation bezeichnet. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Übende ganz auf seine Empfindung konzentriert.

Wirkung

Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt der Klient, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbei zuführen. So kann er mithilfe der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.

Schon nach den ersten Sitzungen einer Progressiven Muskelrelaxation berichten Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und zeigen für gewöhnlich viel Motivation, die Progressive Muskelentspannung regelmäßig auch weiterhin unter professioneller Anleitung durchzuführen.

Inhalte

  • Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) in Theorie und Praxis
  • Sie erwerben den Seminarleiterschein für Progressive Muskelentspannung, der Sie dazu befähigt, Gruppen anzuleiten und Kurse zu halten

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Fachausbildungen & Seminare zum Thema Progressive Muskelentspannung

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Seminar Ort Datum Dozent
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein Rostock

07.07.2017 Dr. med. Frank Redetzki
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein Karlsruhe

08.07.2017 Brigitte Stapp-Bretsch
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein Progressive Muskelentspannung Mönchengladbach

14.07.2017 HP PSY Ina Cordula Dölken
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein Düsseldorf

20.07.2017 HP Jennifer Floris
Sommerakademie: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein Berlin

21.07.2017 HP Mathilde Zeidler
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