Psychotherapie

Yoga – ein Weg aus Stress & Burnout? Workshop

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Dozent
Nadine Becker
Teilnahmegebühr
40,00 EUR
Veranstaltungsort
Braunschweig
Tel.: 0531-250 21 41
Unterrichtstermine
  • Sa., 09.06.2018, 10:00-13:30
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Beschreibung

Wir alle erleben die unterschiedlichsten Arten von Stress. Es bezeichnet einen Zustand von Nervosität, Überanstrengung, Erschöpfung, Verkrampft- und Gereiztheit. Er ist im hohen Maße Ursache vieler Zivilisationskrankheiten sowie von physischen und psychischen Problemen.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, inwieweit Yoga ein Weg aus Erschöpfung, Burnout und Depression sein kann.

Im Yoga lernen wir eine achtsame Beobachtung:
• des Geistes
• des Atems
• des Körpers

Der Atem ist die Brücke zwischen Geist und Körper; nach und nach verbinden wir unseren Geist, Körper und Atem und erfahren eine innere Aufrichtung und Ganzheit. Wir nehmen uns als richtig und heil an; im jetzigen Moment. Immer mehr richten wir den Blick von Außen nach Innen. Wir nehmen in achtsam ausgeführten Bewegungen und deren Wiederholungen die eigene Belastungsgrenze wahr und lernen, uns zu fordern, ohne uns zu überfordern.
Yoga hilft uns, in den Übungen immer wieder Herausforderungen anzunehmen, aber nicht automatisch darauf zu reagieren - uns natürlich abzugrenzen und zu entspannen.

Der Workshop beinhaltet Yogatheorie und kleine sanfte Übungsreihen mit Asanas (Körperübungen), Pranayama
(Atemarbeit) und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) sowie kleine Meditationen und Mantra Singen.

Bitte folgendes mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Decke; falls vorhanden, Yogamatte, Meditationskissen (wenn Sie diese nicht haben, bitte bei der Anmeldung angeben)




Haben Sie Fragen?

Unsere Studienleitung in Braunschweig, Frau Ulrike Bauschke berät Sie gerne telefonisch unter 0531-250 21 41, per E-Mail an braunschweig@paracelsus.de oder über das Kontaktformular .
Deutsche Paracelsus Schule
Gördelinger Str. 47/ Ecke Neue Str. / IDUNA-HAUS
38100 Braunschweig
Yoga – ein Weg aus Stress & Burnout? Workshop




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SeminarIdInternet: 2441423309062018/Nummer: SSB33090618

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