Lernen Sie in dieser Kursreihe den sanften Zauber von Yin Yoga kennen!
Lange Zeit wurde in Deutschland und in anderen fortschrittsorientierten Ländern überwiegend aktives Yoga praktiziert. Das Motto 'höher, schneller, weiter' galt für alle Bereiche: Beruf, Sport und Yoga. Antrieb, Kraft, Aktivität, Orientierung nach Außen sind Yang-Qualitäten und nur durch ausgleichende Yin-Qualitäten kann Harmonie und Zufriedenheit entstehen.
Die heilende Wirkung von Yin Yoga ist ein perfekter Gegenpol zu unserem Yang-betonten Lebensstil, um in ein inneres Gleichgewicht zu kommen.
Inhalt Yin Yoga – Anatomie – Teil 1:
• Yin und Yang Philosophie
• Anatomie der verschiedenen Körpertypen mit Schwerpunkt Faszien
• 10 Yin Yoga Asanas mit Variationen und Einsatz von Hilfsmitteln
• Meditation, Pranayama in den Yin Yoga Unterricht integrieren
• drei bis vier Yin Yoga Stunden mit anschließender, ausführlicher Reflektion
Inhalt Yin Yoga – Anatomie – Teil 2:
• Vertiefung Yin/Yang Philosophie
• Wiederholung des ersten Wochenendes Anatomie, Yin Haltungen
• Weitere 10 Yin Yoga Asanas mit Variationen und Einsatz von Hilfsmitteln
• Neuer Themenschwerpunkt Vagus-Nerv und individuelle Gestaltung von Yin Stunden Stundenthemen, Sequenzierung uva.
• zwei bis drei Yin Stunden mit Reflektion
• eine Yin Stunde die von allen Teilnehmern/innen zusammen gestaltet wird
Inhalt Yin Yoga – Chakren und Meridiane – Teil 1:
• 5 Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin
• Wiederholung Anatomie, Faszien, Vagus-Nerv
• 10 Yin Yoga Asanas mit Variationen für den jeweiligen Körpertyp mit Fokus Meridiane, Chakren und Einsatz von Hilfsmitteln
• individuelle Gestaltung von Yin Stunden mit Fokus TCM, 5 Elemente-Lehre, Organe
• drei bis vier Yin Yoga Stunden mit anschließender, ausführlicher Reflektion
Inhalt Yin Yoga – Chakren und Meridiane – Teil 2:
• Wiederholung Anatomie, Meridiane, Organe, 5 Elemente Lehre
• Weitere 10 Yin Asanas mit Variationen + Einsatz von Hilfsmitteln
• Vertiefungsschwerpunkt Chakren – die Energiezentren
• zwei bis drei Yin Stunden mit Reflektion
• eine Yin Stunde in Gruppen Arbeit
Diese Kurs Reihe richtet sich an Yogalehrer/innen die ihr Wissen im Bereich sanfte Yoga- und Asana Praxis mit Fokus Anpassung an körperliche Individualität und Körpertyp erweitern möchten und Interessierte.
Wir beraten Sie gerne
