Seit vielen Jahren erfreut sich Nordic Walking großer Beliebtheit. Sportler/innen greifen immer öfter zu den Stöcken und üben dieses sanfte Ausdauertraining aus. Das Naturerleben verbunden mit einem effektiven Training der Ausdauer kräftigt nicht nur Muskulatur und Herz-Kreislaufsystem, sondern bringt auch unsere Psyche auf Vordermann. Die positiven Auswirkungen von Nordic Walking sind wissenschaftlich eindeutig bewiesen.
Zur Erzielung all dieser positiven Effekte, ist eine korrekte technische Ausführung unerlässlich. Deshalb bedarf es qualifizierter Trainer/innen, welche Interessierte entsprechend unterrichten.
Insbesondere sind spezielle Techniken erforderlich, wenn die Teilnehmer/innen Vorerkrankungen aufweisen. So behandeln wir im Kurs die jeweils anzuwendenden Techniken bei Hüft- und Knieproblemen und vor allem bei onkologischen Erkrankungen wie Brustkrebs.
Als Nordic Walking Trainer/in finden Sie ein weites Betätigungsfeld, wie z. B. Kurse in Vereinen, Hotels, Sportclubs, Fitnessstudios, etc.
Das Seminar umfasst folgende Inhalte:
Theorie:
- Geschichte des Nordic Walkings
- Materialkunde
- Die Nordic Walking Grundtechnik
- Sportmedizinische Grundlagen
- Orthopädische Aspekte
- Trainingslehre, Herzfrequenz
- Ernährung
- Organisation einer Kursstunde
- Ansprache im Kurs und das Auftreten als Kursleiter
- Richtige Korrektur der Kursteilnehmer/innen
- Ergänzende Übungen zum Nordic Walking
- Marketing
Praxis:
- Grundstellung, eingefrorene Position
- Grundtechnik: Arm- und Beinbewegung
- Doppelstocktechnik mit 4 Phasen
- Timing + Dynamik des Stockeinsatzes
- Videoanalyse
- Nordic Walking Varianten: Jogging, Doppelstocktechnik, Skatingschritte, Technikwechsel
- Aufbau einer Nordic Walking Stunde
- Stretching, Kräftigung, Lockerung
- Nordic Fitness Übungen
Die TN erhalten ein Paracelsus Zertifikat.
Wir beraten Sie gerne
