Progressive Muskelentspannung n. Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Oft wird sie auch als Progressive Muskelrelaxation bezeichnet. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Übende ganz auf seine Empfindung konzentriert.

Wirkung

Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt der Klient, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbei zuführen. So kann er mithilfe der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.

Schon nach den ersten Sitzungen einer Progressiven Muskelrelaxation berichten Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und zeigen für gewöhnlich viel Motivation, die Progressive Muskelentspannung regelmäßig auch weiterhin unter professioneller Anleitung durchzuführen.

Inhalte

  • Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) in Theorie und Praxis
  • Sie erwerben den Seminarleiterschein für Progressive Muskelentspannung, der Sie dazu befähigt, Gruppen anzuleiten und Kurse zu halten

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Fachausbildungen & Seminare zum Thema Progressive Muskelentspannung

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Seminar Ort Datum Dozent
Seminarleiter/in Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson - Online Seminar 2 Onlineunterricht

16.01.2022 Dozententeam
Seminarleiter/in Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson – Aufbaukurs zur Zertifizierung bei gesetzlichen Krankenkassen 2 SeminarOrt Braunschweig (Buchung über Magdeburg)

04.02.2022 Ingo Weihrauch
Seminarleiter/in Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson – Online Seminar 2 Onlineunterricht

12.02.2022 Psych. Beraterin Sina von Bergen
Seminarleiter/in Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson - Online Seminar 2 Onlineunterricht

15.03.2022 Dozententeam
Seminarleiter/in Progressive Muskelentspannung – Grundkurs 2 Magdeburg

19.03.2022 Frank Hoffmann
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