Angst-Coaching: Frauen in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind mehr als ein hormoneller Umbruch – sie sind ein tiefgreifender Lebensabschnitt. Viele Frauen erleben in dieser Phase nicht nur körperliche Veränderungen, sondern auch eine Zunahme von Ängsten: Schlafstörungen, Herzrasen, diffuse Unruhe, Sorgen um Attraktivität, Partnerschaft oder Gesundheit. Seminarinhalte Theorie: • Angst und Hormone: Wie Östrogen, Progesteron & Cortisol das Erleben prägen • Typische Angstthemen in den Wechseljahren: Verlust, Kontrolle, Existenz • Psychoedukation und Coaching-Perspektiven • Ressourcenarbeit, Reframing und Glaubenssatzarbeit • Körper- & Ernährungsfaktoren bei Angst • Praktische Tools: Atemübungen, Bodyscan, Visualisierungen, Symbolarbeit • Rituale für Übergänge und Neuorientierung • Psychische und körperliche Veränderungen • Angst als Symptom • Neuroendokrinologische Perspektive (Hormon–Gehirn–Stress-Achse) • Psychoedukation: „Angst als Signal“ – entpathologisieren • Salutogenese & Resilienz im Klimakterium • Fallbeispiele & Austausch • Ressourcenarbeit: Lebenslinie & Stärken reaktivieren • Reframing: Wechseljahre als Übergangsritual, Chance auf Selbstbestimmung • Arbeit mit Glaubenssätzen: „Ich bin weniger wert“ ,„Ich bin reifer & freier“ Seminarinhalte Praxis: Der letzte Seminartag widmet sich ganz den körperorientierte Methoden und ihrer Umsetzung: – Bodyscan – Progressive Muskelrelaxation – Bewegung & sanfte Sportarten – Vagusaktivierung – Atemtechniken Bitte tragen Sie an diesem Tag lockere, bequeme Kleidung und bringen nach Möglichkeit eine Isomatte oder Ähnliches mit, da wir die Methoden auch ausprobieren werden. Das Seminarangebot richtet sich an therapeutisch Tätige und Fachkräfte auch aus zB Frauenarztpraxen.