Meditation und Achtsamkeit mit Einführung in MBSR Achtsamkeit – Kursleiterschein

Kursinhalte

In einer immer hektischer und komplexer werdenden Welt ist Achtsamkeit und Meditation eine Art Gebrauchsanweisung fürs Leben geworden, eine Art Rückkehr zur inneren Quelle.

In Zeiten von Burnout und Erschöpfung haben inzwischen viele große Unternehmen Achtsamkeitskurse eingeführt und die Nachfrage nach Kursleitern/innen steigt rapide an. Meditations- und Achtsamkeitsübungen beruhigen Geist und Körper, bauen Stress ab, stärken Lebensfreude und Immunsystem.

Wenn wir zur Ruhe kommen, spüren wir die Lösungen in uns, wir treten in Verbindung mit unserer inneren Weisheit und gewinnen wieder Vertrauen ins Leben.

Ausbildungsinhalte:
• Klang-, Geh- und Sitzmeditation
• Atemtechniken und Atemmeditation
•Einführung Embodyment-Methoden
–Körperwahrnehmungstechniken u.a Body Scan.
•Methoden aus dem Hinduismus:
- Yoga Nidra klares Bewusstsein/Tiefenentspannung.
- Kundalini-Meditation und Mantren
•Methoden aus dem Buddhismus:
- Achtsamkeitspraxis (MBSR),
- Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)
•Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Psychologische Aspekte von MBSR. Umgang mit Gefühlen und Beziehungen
•Weitere historische / philosophische Wurzeln der östlichen Weisheitslehren
• Erkenntnisse aus Wissenschaft / Hirnforschung
• begleitend durch die Ausbildung achtsames Yoga und Qigong (Chan MiGong)

Sie lernen, einfache Kurse zu gestalten aus speziell ausgesuchten Methoden und erleben gleichzeitig eine tiefgehende Selbsterfahrung, durch die Sie später, auch durch Ihre eigene Erfahrung, Menschen Wege zu ihrer Mitte zeigen.

Das Seminar erweitert das Portfolio von Therapeuten/innen und ist auch für andere interessierte Berufsgruppen geeignet.