Hilfe bei Migräne

Kopfschmerz ist eine Volkskrankheit, allein in Deutschland leiden zwischen 7 und 10 Millionen Menschen an einer Migräne. 12,9% bis 17,9% der Frauen und 3,4% bis 6,1% der Männer sind betroffen. Im Alter von 25 und 55 Jahren tritt Migräne besonders häufig auf. Obwohl es sich bei Migräne um ein Kopfschmerzleiden mit erheblicher Beeinträchtigung der Lebensqualität handelt, sind nur etwa ein Drittel der Betroffenen in regelmäßiger ärztlicher Behandlung.

Migräne entsteht vermutlich durch biologische Veränderungen im Gehirn und den Nachbarbereichen. Es wird angenommen, daß die Blutgefäße im Gehirn während einer Migräneattacke erweitert und entzündlich verändert sind. Der Arteriendurchmesser nimmt so weit zu, daß Nervenfasern rings um das Blutgefäß gereizt werden und Schmerzsignale aussenden. Bis heute ist jedoch ungeklärt, warum einige Menschen an Migräne leiden und andere nicht.

Das Phänomen Migräne kann in fünf Phasen unterteilt werden:

Vorbotenphase: unspezifische Störungen, z. B. Heißhunger, Müdigkeit, Übellaunigkeit;
Auraphase bei ca. 20% der Patienten, ca. 60 min. vor der Kopfschmerzphase: bizarre Figuren im Gesichtsfeldbereich, Lichtblitze, Taubheit, Kribbeln, Sprachstörungen.

Die eigentliche Kopfschmerzphase kann durch Symptome 1. und 2. Ordnung charakterisiert werden:
1. Ordnung: starke Beeinträchtigung des Allgemeinbefindens, mäßige bis starke Kopfschmerzen, die halbseitig, anfallsartig oder pulsierend, pochend auftreten;

2. Ordnung: familiäre Häufung, Dauer 4-72 Stunden, evtl. Aurasymptome, Licht- und Lärmempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen, häufig morgendlicher Beginn, blasse Hautfarbe.

Rückbildungsphase: Symptome klingen ab;
Phasen zwischen den Attacken: dauern – je nach Anfallshäufigkeit – mehrere Tage bis Wochen, wobei ein bis vier Attacken pro Monat die Regel sind.

Klangtherapie mittels Psychofonie

Psychofonie ist eine neue, nichtmedikamentöse, nach bisherigen Erkenntnissen nebenwirkungsfreie Therapie zur Behandlung von funktionellen Störungen wie Migräne, Spannungskopfschmerz und Streß. Die Therapiezeit beläuft sich auf 6 bis 12 Wochen. Ausgangspunkt für die Behandlung ist ein EEG (Gehirnstrombild), das in einem migränefreien Ruhezustand erstellt wird. Bestimmte Wellenlängen dieses EEG’s werden in etwa 10 zehnminütige Tonfolgen „übersetzt“ und auf CD oder Kassette gespeichert. Die vertonte Gehirnstromaktivität – die „Gehirnmusik“ – wird dem Stammhirn dann dreimal täglich über das Gehör zugeführt. Studien belegen für 82% der mittels Psychofonie behandelten Patienten positive Effekte. Bei 28% konnte durch die Verminderung der Anfallsfrequenz und -intensität eine Verminderung des Medikamentenkonsums erreicht werden. 11% der Patienten blieben sogar langfristig weitgehend anfallsfrei.

Kopfschmerztee

Die Teemischung besteht aus drei gleichen Teilen Johanniskraut, Zitronenmelisse und Pfefferminze. Für eine Tasse Tee wird ein Teelöffel der Mischung aufgebrüht. Über den Tag verteilt sollten 3 Tassen des ungesüßten, warmen, nicht heißen Getränks eingenommen werden. Nach jeder Tasse 10 min. ruhen! Die schmerzlindernde Wirkung des Teeaufgusses scheint vom Zusammenspiel der verschiedenen Pflanzeneigenschaften abhängig zu sein: Die Pfefferminze wirkt krampflösend und leicht schmerzstillend. Die Melisse ist eine beruhigende und ebenfalls leicht krampflösende Pflanze. Und das Johanniskraut ist mit seinen blutdrucksenkenden, entzündungshemmenden, krampflösenden, leicht beruhigenden und stimmungsaufhellenden Eigenschaften beteiligt.

 

Adressen:

Burg-Klinik – Klinik für psychosomatische und onkologische Rehabilitation
Burgstraße 19
36457 Stadtlengsfeld
Tel.: 036965/680, Fax.: 036965/68555

Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG)
Elztal Klinik GmbH – Prof. Dr. G. Haag – Pfauenstr. 6
79215 Elzach-Oberprechtal
Tel.: 07682/805-333 (Bei schriftl. Anfragen bitte frankierten Rückumschlag beilegen.), Fax.: 07682/805-135

Förderverein PSYCHOFONIE e. V.
Magnus-Poser-Straße 4
15517 Fürstenwalde
Tel.: 03361/343962

 

Literaturhinweise:

Harland, S., Endlich frei von Kopfschmerz und Migräne. Auslöser rechtzeitig erkennen; schnelle Hilfe bei Migräneanfällen; Hausmittel bei Spannungskopfschmerzen; erfolgreiche Entspannungsmethoden. Augsburg: Midena, 1997.
Wasner, C., Inferno im Kopf – Migräne: wissen, behandeln, mit der Krankheit. Zürich: Kreuz, 1997.
Rudat, K.-H., Kopfschmerz und Migräne: naturheilkundliche Behandlungskonzepte. München: Aescura im Verl. Urban und Schwarzenberg, 1998.
Peikert, A., Kopfschmerzen verstehen und erfolgreich behandeln: Schmerzen bewältigen mit und ohne Medikamente: wie Sie Migräne, chronische Kopfschmerzen und Neuralgien in den Griff bekommen. Stuttgart: TRIAS, 1997.
Schwob, M., Migräne besiegen. Düsseldorf: Econ,1990.
Hollyer, B., Migräne: das komplette Programm zur Selbsthilfe. München: Droemer Knaur, 1996.
Mansfield, J., Migränetherapie: vorbeugen und alternativ behandeln ohne Medikamente. München: Heyne, 1988.
Ohm, D., Progressive Relaxation: Tiefenmuskelentspannung nach Jacobsen, Einführung und Übungen, Kombinationsmöglichkeiten mit dem Autogenen Training. Stuttgart: TRIAS, 1997.
ISBN 3-89373-381-7

 

Links im Internet:

Checkliste: Habe ich Migräne?
Deutsche Migräne und Kopfschmerz-Gesellschaft
Die Migräneauslöser
Kleiner Ratgeber Kopfschmerzen
Kopfschmerz: Arten – Vorbeugung – Behandlung
Kopfschmerzen & Kopfschmerzfragebogen
Kopfschmerzen & Migräne
Online Broschüre der Techniker Krankenkasse
Psychofonie: Alternative zu Medikamenten bei Migräne, Kopfschmerzsyndromen, Streß, Schlafstörungen
Stiftung Kopfschmerz
Theorien zur Entstehung von Migräne

Hilfe bei Gelenkschmerzen

Überlegen wir doch einmal, was für eine großartige Arbeit unsere Gelenke tagtäglich leisten:
Sie müssen sich drehen – nach vorne, zurück, seitwärts. Und wenn das nicht ganz reibungslos funktioniert, sind wir behindert, weil wir uns nicht mehr richtig bewegen können.

Eine überwiegend sitzende Lebensweise und zuwenig Bewegung haben dazu geführt, daß ein Großteil der Wohlstandsbürger schon ab dem dreißigsten Lebensjahr zunehmend unter Gelenkschmerzen leidet. Eine Änderung der Lebensweise, aber auch die Kraft der Heilkräuter kann da Linderung verschaffen:

Erwähnenswert ist vor allem das Zinnkraut (auch Ackerschachtelhalm genannt) – ein Tee, der sehr wertvoll ist. Die Kieselsäure ist der Hauptwirkstoff, sie löst sich aber nur dann richtig, wenn das Kraut in kaltem Wasser aufgeweicht wird.

Man setzt zwei Teelöffel kleingeschnittenes Zinnkraut drei Stunden in einem Viertelliter kaltem Wasser an, kocht es dann kurz auf und läßt es maximal fünf Minuten ziehen. Anschließend abseihen und mäßig warm trinken – dreimal täglich, drei Wochen hindurch.

Oder Sie machen die Wacholderbeerenkur nach Pfarrer Kneipp: “Man nimmt in der Früh fünf Wacholderbeeren in den Mund, kaut sie gründlich durch und schluckt sie. Am nächsten Tag nimmt man sechs Beeren. Und das steigert man jeden Tag um eine Beere, bis zum fünfzehnten Tag. Dann nimmt man jeden Tag um eine Beere weniger, und wenn man wieder bei fünf Beeren angelangt ist, hat man die Kur beendet.”
Diese Kur kann man einmal im Jahr machen. Aber Schwangeren und Nierenkranken muß davon abgeraten werden. Die könnten jedoch eine Brot-Johanniskrautöl-Kur versuchen: Sie kauen in der Früh und am Abend jeweils ein Stück Brotrinde, nehmen dann einen Teelöffel Johanniskrautöl ein und kauen hinterher wieder ein Stück Brotrinde. Diese Kur kann man sechs Wochen hindurch machen.

Aber auch mit Einreibungen können Sie dem Übel begegnen. Dazu brauchen Sie einen Zwetschkenschnaps oder einen sogenannten Vorlauf: ,,Man reibt in der Früh und am Abend die schmerzenden Gelenke damit ein, läßt das Ganze einziehen und reibt dann mit Rosmarinsalbe nach. Nun nimmt man drei, vier Tropfen eines ätherischen Öls, am besten Olbas-Tropfen aus der Apotheke, und reibt die bereits behandelten Stellen damit ein. Nach wenigen Minuten spürt man, wie die Stelle warm wird, kurz darauf kühl, und die Schmerzen lassen nach.

 

Selbsthilfe bei Nacken- und Rückenschmerzen

Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule oder des Rückens sind nicht nur besonders schmerzhaft, sie können auch die Mobilität eines Menschen empfindlich einschränken. Dagegen kann man jedoch selbst einiges tun. Versuchen Sie es doch einmal mit Akupressur, Massage oder Naturpackungen.

Vor allem im Winter leiden viele Menschen unter Beschwerden des Bewegungsapparats, wie steifer Nacken und Schulterschmerzen, denn durch die Kälte verschlechtert sich die Durchblutung und gleichzeitig erhöht sich die Muskelspannung. Deshalb ist Wärme ein wichtiges Heilmittel.

HEILENDE WÄRME VON INNEN UND AUSSEN

Besonders wirksam bei Nackenschmerzen ist die heiße Rolle: Sie falten ein Frottierhandtuch einmal der Länge nach und rollen es fest zusammen. Nun gießen Sie aus einer Kanne heißes Wasser langsam ins Innere der Rolle, so daß die Wärme von der Mitte nach außen dringt. Wenn Sie sich jetzt mit dem Nacken auf diese Rolle legen – gut zudecken nicht vergessen! – kann die Wärme bis zu eine halbe Stunde lang ihre entspannende und durchblutende Wirkung entfalten.

Oder versuchen Sie eine Naturpackung: In 0,2 Liter Wasser vier Eßlöffel Weizenschrot einrühren und langsam zum Kochen bringen, bis ein zäher Brei entsteht, dann vom Herd nehmen und je vier Tropfen ‘Wacholderbeer- und Latschenkieferöl einrühren. Das Ganze ca. 3 mm dick auf einen Leinenlappen auftragen und möglichst warm auf die schmerzende Muskelpartie oder das Gelenk auflegen, darüber Watte oder ein dickes Tuch binden und bis zu zwei Stunden einwirken lassen.

Einfacher in der Handhabung ist ein Johanniskrautölfleck: Ein Stück gepreßte Watte gut mit Johanniskrautöl beträufeln und auf die schmerzende Stelle legen, darüber eine Folie und ein dickes Tuch geben – noch besser wäre ein über Dunst erwärmter Heublumensack oder ein Hotpack aus der Apotheke – und gut zudecken!

Die früher oftmals praktizierte Senfmehlpackung kann wegen ihrer starken Reizwirkung leicht zu Hautschäden führen und sollte deshalb nur mit Vorsicht angewendet werden.

Bei Muskel- und Gelenksschmerzen kann man aber auch spezielle Kräutertees einsetzen. Zur Vorbeugung eignet sich zum Beispiel ein Tee aus Weidenrinde oder Birkenblättern. Ein altbewährtes Mittel ist der Teufelskrallentee: Einen Teelöffel Teufelskralle mit einem Viertelliter kochendem Wasser übergießen, fünf bis sechs Stunden ziehen lassen und abseihen. Drei Wochen hindurch täglich zwei bis drei Tassen trinken – schmeckt zwar bitter, aber hilft. Eine Alternative dazu ist die folgende Teemischung: je zwei Teile Brennesselblätter und Weidenrinde und ein Teil Löwenzahnwurzel. Zwei gehäufte Teelöffel davon mit einem Viertelliter kaltem Wasser zustellen und zum Sieden bringen, fünf Minuten ziehen lassen, danach abseihen. Zwei bis drei Tassen täglich über drei bis vier Wochen hindurch trinken.

SELBSTMASSAGE VON NACKEN UND SCHULTERN

Die folgenden Anleitungen sind zwar zur Selbstmassage gedacht, Sie können aber die Griffe natürlich auch an Ihrem Partner/Ihrer Partnerin anwenden. Wenn Sie sich massieren lassen, sitzen Sie am besten im Reitersitz auf einem Stuhl, die Arme auf die Lehne gestützt, so daß die Schultermuskulatur entspannt ist. Der Raum sollte warm sein. Verwenden Sie nur ein gutes Massageöl – Sie können es fertig kaufen, aber auch selbst machen. Dann nehmen Sie am besten Mandelöl, das Sie entweder mit Wacholder- oder Johanniskrautöl – beide wirken schmerzlindernd und entspannend – oder mit durchblutungsförderndem Kampferöl versetzen. Ein bewährtes Rezept: 60 ml Mandelöl, je 20 ml Weizenkeim- und Johanniskrautöl sowie je 3 Tropfen Teebaum-, Rosmarin- und Wacholderbeeröl.

Denken Sie daran, das Öl vor dem Massieren in der Hand anzuwärmen. Und beachten Sie bitte, daß die Griffe weich und einfühlsam sind und jeweils dreimal wiederholt werden sollen. Wichtig ist auch, daß man sich nach dem Massieren zehn Minuten entspannt hinlegt und warm zudeckt, denn das verstärkt die Wirkung.

Beginnen Sie mit dem Ausstreichen: Zuerst die Nackenmuskulatur mit beiden Händen – vom Hinterhaupt ausgehend – entlang der Halswirbelsäule bis zum Beginn der Brustwirbelsäule ausstreichen. Darauf folgt das Ausstreichen der seitlichen Nackenmuskulatur bis zu den Schultern, die Sie dann fest nach vorne ziehen.

Nun streichen Sie die Muskulatur der linken Schulter mit der rechten Hand – vom Nacken bis zum Schultergelenk – und schließen mit einem kurzen Kreisen ab. Das gleiche mit der linken Hand auf der rechten Schulter wiederholen.

Als nächstes fassen Sie die Nackenmuskeln am Kopfansatz, indem Sie sie zwischen Daumen und Finger der rechten Hand nehmen, so als wollten Sie einen Hasen (Karnickelgriff) am Balg packen. Nun ziehen Sie die Nackenmuskeln mit einer leichten Drehung von der Halswirbelsäule weg und lassen sie los. Diesen Vorgang wiederholen Sie jeweils ein kleines Stück tiefer, bis Sie bei den Schultermuskeln angelangt sind. Das Gleiche machen Sie spiegelbildlich dann mit der linken Hand.

Es folgt das Kneten: Die Nackenmuskeln auf der rechten Seite mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand in kreisenden Bewegungen vom Hinterhaupt bis zu den Schultermuskeln kneten. Auf der linken Seite machen Sie mit der linken Hand das gleiche. Nun mit der rechten Hand die linke Schultermuskulatur zwischen Daumen und Fingern bis zum Schultergelenk kneten und reiben – das erste Mal den Muskelrand und das zweite Mal etwas tiefer. Das gleiche machen Sie auf der rechten Seite mit der linken Hand. Wichtig ist auch, daß Sie die Punkte kennen, die Sie bei Nacken- oder Schulterschmerzen drücken können. Da sind einmal die beiden Schulterpunkte: legen Sie die rechte Hand mit dem Ballen auf das linke Schlüsselbein, so kommt der Mittelfinger auf dem schmerzenden Punkt auf der Schulter zu liegen, und den massieren Sie dann ein bis zwei Minuten kreisend. Dasselbe machen Sie anschließend mit der linken Hand.

Die von den Chinesen so genannten Schulteraugen finden Sie an der äußeren Kante des Schultergelenks – dort spüren Sie zwei Vertiefungen, die Sie mit Daumen und Zeigefinger ebenfalls ein bis zwei Minuten lang kreisend massieren.

Nun nehmen Sie ein Kräuteröl – am besten eine Mischung aus Johanniskraut- und Kampferöl – auf die Handfläche und reiben damit zirka 30mal kreisend das Schultergelenk. Bei Schmerzen im Nacken und Schultergürtel streichen Sie 30mal vom Hinterhaupt bis zur Schultermitte.

Zum Abschluß noch ein paar chinesische Akupressurpunkte:
G 20: Legen Sie Ihre Finger hinter den Ohren auf den Nacken, und Sie werden eine leichte Mulde wahrnehmen. Nun massieren Sie diesen Bereich mit sanften kreisenden Bewegungen zirka 30mal.

LG 14·: Wenn Sie den Kopf etwas vorbeugen, spüren Sie den Dornfortsatz des 7. Halswirbels. Das Areal darunter massieren Sie nun mit dem Zeigefinger sanft kreisend und vibrierend 30- bis 40mal.

G 21: Diesen Punkt finden Sie in der Mitte zwischen 7. Halswirbel und dem Schultergelenk. Er ist es häufig auch, der am meisten schmerzt. Wenn Sie Ihre linke Hand neben dem Hals auf die rechte Schulter legen, dann trifft der Mittelfinger fast immer diesen Punkt. Massieren Sie den G 21 mit der Fingerkuppe unter mäßigem Druck zirka eine Minute. Das gleiche machen Sie auf der linken Seite.

WENN DER RÜCKEN SCHMERZT

Im Sitzen den Rücken dehnen und einrichten: Setzen Sie sich auf die Vorderkante eines Sessels oder Hockers, so daß die Beine locker am Boden stehen. Nun pressen Sie die Fersen fest gegen den Boden, richten dabei das Becken auf, stemmen die Hände fest gegen die Oberschenkel und strecken dabei die Lendenwirbelsäule bis zur Brustwirbelsäule. Halten Sie diese Spannung drei bis vier Atemzüge lang, und lassen Sie dann los, ohne die Haltung zu verändern.

Greifen Sie nun mit der rechten Hand auf das linke Knie und legen Sie die linke Hand in Höhe der letzten Rippen auf die Wirbelsäule. Zugleich mit dem Einatmen drehen Sie den Körper so weit wie möglich nach links – achten Sie jedoch darauf, daß die Wirbelsäule in gerader Haltung bleibt, und atmen Sie dreimal ruhig und tief durch.

Anschließend legen Sie die linke Hand auf das rechte Knie und die rechte Hand auf die Wirbelsäule und machen die gleiche Übung wie links. Nach beiden Seiten möglichst zwei- bis dreimal wiederholen!

Mit den Fäusten den Rücken reiben und durchbluten: Pressen Sie Ihre Fäuste die Lendenwirbelsäule, und reiben Sie in festen Strichen vom Rippenbogen zum Beckenkamm – wandern Sie dabei langsam von der Wirbelsäule nach außen und wieder zurück. Danach machen Sie die gleichen Striche quer vom Rippenbogen bis zum Beckenkamm. Anschließend die Arme locker ausschütteln und zum Abschluß erst mit der linken und dann mit der rechten Faust zirka 30mal intensiv kreisend den Steißbeinbereich reiben.

Gesundheit in Harmonie mit den Mondrhythmen

Bei gesundheitlichen Problemen ist nicht nur die Art der Behandlung ausschlaggebend, sondern auch der richtige Zeitpunkt. Gerade bei immer wiederkehrenden oder chronischen Krankheiten ist die Chance groß, günstige Zeitpunkte für die Behandlung auszusuchen.

Zunächst ist es wichtig, folgende grundlegende Eigenschaften der Mondphasen zu kennen:

Der zunehmende Mond
führt zu, plant, nimmt auf, baut auf, absorbiert, atmet ein, speichert Energie, sammelt Kraft, lädt ein zur Schonung und Erholung.

Der abnehmende Mond
spült aus, schwitzt und atmet aus, trocknet, lädt ein zu Aktivität und Energieverausgabung.

Aber nicht nur die Mondphase hat einen wesentlichen Einfluß auf die Gesundheit, sondern auch der Mondstand im Tierkreis. Berücksichtigt man, daß jedes Tierkreiszeichen für bestimmte Organe steht, lassen sich folgende Grundregeln erstellen:

Alles, was Sie für das Wohlergehen jener Körperregion tun, die von dem Zeichen regiert wird, das der Mond gerade durchschreitet, wirkt doppelt wohltuend mit Ausnahme von chirurgischen Eingriffen.

Alles, was die Körperregion, die von dem Zeichen regiert wird, das der Mond gerade durchschreitet, besonders belastet oder strapaziert, wirkt doppelt schädlich. Chirurgische Eingriffe an diesen Tagen sind, wenn möglich, zu vermeiden.

Nimmt der Mond gerade zu, wenn er das Zeichen durchläuft, sind alle Maßnahmen zur Zuführung aufbauender Stoffe und zur Kräftigung der von dem Zeichen regierten Organbereiche erfolgreicher als bei abnehmendem Mond. Nimmt er gerade ab, sind alle Maßnahmen zum Ausschwemmen und Entgiften des jeweiligen Organs erfolgreicher als bei zunehmendem Mond.

Folgende Tabelle zeigt die körperlichen Einflußsphären der einzelnen Tierkreiszeichen:

Zeichen	wirkt auf	System
Widder	Kopf, Gehirn, Augen	Sinnesorgane
Stier	Kehlkopf, Sprachorgane, Zähne, Kiefer, Nacken, Mandeln, Ohren	Blutkreislauf
Zwillinge	Schultern, Arme, Hände, Lunge	Drüsensystem
Krebs	Brust, Lunge, Magen, Leber, Galle	Nervensystem
Löwe	Herz, Rücken, Zwerchfell, Blutkreislauf, Schlagader	Sinnesorgane
Jungfrau	Verdauungsorgane, Nerven, Milz, Bauchspeicheldrüse	Blutkreislauf
Waage	Hüfte, Nieren, Blase	Drüsensystem
Skorpion	Geschlechtsorgane, Harnleiter	Nervensystem
Schütze	Oberschenkel, Venen	Sinnesorgane
Steinbock	Knie, Knochen, Gelenke, Haut	Blutkreislauf
Wassermann	Unterschenkel, Venen	Drüsensystem
Fische	Füße, Zehen	Nervensystem

Für chirurgische Eingriffe gilt: Je näher am Vollmond, desto ungünstiger. Der Vollmondtag hat die negativsten Auswirkungen. Wenn man die Wahl hat, sollte man bei abnehmendem Mond operieren.
Beim Zahnarzt sollte das Einsetzen von Kronen und Brücken sowie das Zahnziehen, besonders von Weisheitszähnen, bei abnehmendem Mond erfolgen. Wenn möglich, sollte man Luftzeichen (Zwillinge, Wassermann, Waage) meiden. Bei Kieferoperationen ist das Zeichen Stier ungünstig.
Ein Fastentag an Neumond beugt einigen Krankheiten vor. Es ist auch von Vorteil, an den Tagen vor Vollmond und an Vollmond weniger zu essen.
Für Massagen, die der Entspannung, Entkrampfung und Entgiftung dienen, eignet sich die Zeit des abnehmenden Mondes gut. Soll eine Massage vorwiegend regenerierend und kräftigend wirken, etwa mit Hilfe entsprechender Öle, wird sie bei zunehmendem Mond bessere Resultate erzielen.

Zum Schluß noch ein paar Tips für den Alltag:

Löwe- oder Jungfrautage sind Haarschneidetage – gleichgültig, ob der Mond ab- oder zunimmt. An Fische- und Krebstagen sollte man auf das Haareschneiden verzichten.
Für Zehen- und Fingernagelpflege ist Steinbock der geeignete Tag.
Fast alle Hausarbeiten lassen sich viel erfolgreicher und müheloser bei abnehmendem Mond erledigen.
Für alle Mal- und Lackierarbeiten ist ebenfalls der abnehmende Mond gut geeignet. Wassertage (Krebs, Skorpion, Fische) sind eher ungeeignet, weil die Farbe schlecht trocknet. Auch die Löwetage sind ungünstig, weil sie zu stark austrocknend wirken.
Der rechte Zeitpunkt von Umtopfen und Neueinsetzen von Balkon- und Zimmerpflanzen geschieht am besten an den Jungfrauentagen.
Gießen sollte man, wenn möglich, nur an Blattagen (Krebs, Skorpion, Fische) und unbedingt mit Regenwasser oder abgestandenem Wasser.
Das Düngen sollte nur bei abnehmendem Mond geschehen, bevorzugt an Blattagen.

Diese und weitere Tips finden Sie in dem Buch “Vom richtigen Zeitpunkt – Die Anwendung des Mondkalenders im täglichen Leben” von Johanna Paungger u. Thomas Poppe, ISBN 3-88034-690-9, DM 29,80.
Erhältlich in den Paracelsus Bookshops, per email oder im Fachhandel.