Beschreibung
„Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen` (J. Kabat-Zinn) Bereits in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) entwickelt, ist MBSR ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zum Erlernen eines bewussten und kreativen Umgangs mit Stress, auf der Basis von Achtsamkeit. Es bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, unangenehmen Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Situationen. Das erklärte Ziel und Garant für einen nachhaltigen Erfolg ist der Transfer der Kursinhalte in den beruflichen und privaten Kontext im Alltag. Diese Einführung macht Sie mit den Eckpfeilern der Methode bekannt. Aus dem Inhalt: - Stress und Entspannung - Achtsamkeit vs. Aufmerksamkeit - achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan) - realistischer Körperhaltungen zum Üben (Asanas) - erste Übungen des „Stillen Sitzens“ (Zazen) - das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, etwa in der Form einer traditionellen „Gehmeditation“ (Kinhin) - eine dreiminütige Achtsamkeitsübung (Breathing-Space) - die Transformation der Achtsamkeit in den privaten und beruflichen Alltag Neben den theoretischen Einführungen wollen wir auch gemeinsam einige praktische Übungen kennenlernen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Zielgruppe: Coaches und beratende Tätigkeiten, Heilpraktiker/innen, Beschäftigte im psychologischen / -psychotherapeutischen Bereich und alle am Thema interessierten Berufsgruppen.
Terminübersicht
Dieses Seminar findet an 2 Terminen statt.
Online-Teilnahme
Dieses Seminar findet live über Zoom statt. Den Teilnahmelink erhalten Sie rechtzeitig per E-Mail vor Seminarbeginn.
Dozentin
Jg. 1965; Frau Krimphove arbeitet seit vielen Jahren als Lehrerin und als ganzheitlicher Gesundheitscoach. In ihren Fortbildungen, Workshops und Coachings unterstützt sie Menschen achtsam und professionell darin, eine gute Selbstfürsorge und innere Balance zu entwickeln. Sie hilft ihnen das eigene Potential zu erkennen und zu leben und Blockaden zu lösen. Dabei greift sie auf verschiedene Ansätze aus NLP, The WORK, wingwave und dem Achtsamkeits- und Entspannungstraining zurück. Ihre Lebensgeschichte, ihre Erfahrungen und die Expertise aus ihrer langjährigen erfolgreichen Arbeit ermöglichen es ihr, auf ein fundiertes Know-how zurückgreifen zu können. Mit sehr viel Freude und Motivation arbeitet sie als Lehrerin, Dozentin und Referentin sowie in eigener Praxis.
