Achtsamkeit erleben und verstehen

Dieses 16-UST-Wochenendseminar bietet eine umfassende Einführung in das Thema Achtsamkeit. Die Teilnehmenden lernen sowohl die theoretischen Grundlagen (Definition, Wirkungsweisen, Hintergründe) als auch praktische Übungen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Durch Reflexionsphasen und persönliche Übungspläne wird der Transfer des Gelernten in das tägliche Leben gefördert. Dabei steht nicht nur die Stressbewältigung im Fokus, sondern auch die Entwicklung einer achtsamen Grundhaltung, die langfristig zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensqualität beitragen kann. Die Kombination aus Einführung in die Theorie, praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe ermöglicht es den Teilnehmenden, Achtsamkeit erfahrungsbasiert zu begreifen. Damit legen sie die Basis für eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis, die ihnen auch nach dem Seminar auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Selbstfürsorge hilft. Kleidung: Bequeme Kleidung und warme Socken/Decke für die Meditations- bzw. Bodeneinheiten