Beschreibung
Tai Chi – auch Tai Chi Chuan genannt – ist eine alte chinesische Kampfkunst und Selbstverteidigungstechnik, die heute vor allem als meditative Bewegungstherapie praktiziert wird. Sie besteht aus fließenden, langsamen Bewegungen, die harmonisch ausgeführt und mit tiefer Atmung und Fokussierung kombiniert werden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Regelmäßig praktiziert fördert Tai Chi die Muskelstärke, Flexibilität und den Gleichgewichtssinn. Zudem kann Tai-Chi einen positiven Beitrag zur Gesundheitsvorsorge leisten, das allgemeine Wohlbefinden unterstützen und die Lebensqualität bei chronischen Beschwerden ergänzend verbessern. Dieses praxisorientierte Seminar vermittelt Ihnen die Grundlagen von Tai Chi als meditatives Training. Sie lernen konkrete Methoden, um Ihren Klienten/innen effektive Techniken zur Stressreduktion, Gelenkstärkung und Haltungsverbesserung weiterzugeben. Im Praxisteil werden die charakteristischen Übungen des Tai Chi vorgestellt, mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung, Gewichtsverlagerung und dem Wechsel zwischen Spannung und Anspannung. Sie dienen primär dem Abbau von körperlichen und mentalen Belastungen, der Lockerung von tieferen Faszienstrukturen sowie der Vertiefung der Atmung, um den Energiefluss (Qi) im Körper zu harmonisieren. Inhalt: • Grundlagen des Tai Chi • Achtsamkeit und Atmung • Erlernen der Bewegungsabläufe im Tai Chi • Körperwahrnehmung und Haltung • Praktische Übungen für den Alltag Dieser Grundkurs in Tai Chi ist ideal für Therapeuten/innen und Berufsgruppen, die Entspannung, Achtsamkeit oder Bewegung in ihr Portfolio aufnehmen möchten. Vorkenntnisse in Qigong oder Yiquan erforderlich
Terminübersicht
Dieses Seminar findet an 2 Terminen statt.
