Palmtherapie

Jeder Mensch kennt das Phänomen bei zu hoher Belastung: Stress

Die Kommunikationsbereitschaft, Flexibilität, Konzentration und Lernbereitschaft sind eingeschränkt, Fehlerhandlungen nehmen zu, Feinheiten werden übersehen, die Stimmung ist gereizt, Akzeptanz und Toleranz schwinden.

Was aber kann ich machen, um meine Leistungsfähigkeit zu erhalten? Wie schaffe ich es, auch bei hohem Arbeitsaufkommen flexibel und aufnahmefähig zu bleiben? Welche körperlichen und geistigen Fähigkeiten besitze ich von Natur aus, ohne auf zusätzliche Hilfsmittel angewiesen zu sein? Was lässt sich jederzeit und überall einsetzen?

Während als Beispiele NLP und Visualisation schon geläufige Begriffe und gängige Techniken sind, gehe ich davon aus, dass PalmtherapyTM (nachfolgend: PT) hierzulande noch unbekannt ist. Ich werde deshalb versuchen, Ihnen die Technik der PT anhand eines Anwendungsbeispieles näher zu bringen und sie vielleicht neugierig zu machen.

PT nach Moshè Zwang ist eine bestimmte Form der Akupressur. Es werden, den Anforderungen entsprechend, spezifische Punkte, Linien und Bereiche der Innenhand (engl. Palm = Innenhand) stimuliert. Der Vorteil liegt in der Hand: Jeder von uns kann sie an sich selbst anwenden.

Für das Stressmanagement sind drei Akupressurpunkte der Innenhand von Bedeutung.
Befassen wir uns zunächst mit dem Mittelfinger. Wichtig sind das mittlere und das untere Fingerglied, Punkt (1) und (2). Diese beiden Punkte werden mit Hilfe des Daumennagels der anderen Hand so stimuliert, dass zwei kurze senkrechte Linien entstehen (vergl. Abbildungen). Die Stimulation soll an beiden Händen erfolgen. Schon 2 bis 3 Minuten pro Mittelfinger und Hand sind bei Stress und Anspannung ausreichend.
Gehen Sie bei der Stimulierung behutsam vor. Es kommt bei dieser Form der Akupressur nicht auf die Druckintensität an! Verwenden Sie auch keinerlei verletzende Hilfsmittel!

Danach wenden wir uns der Herzlinie zu. Sie ist die erste querlaufende Falte unterhalb der Finger. Sie beginnt unterhalb des Zeige- oder Mittelfingers. Kreuzen Sie diese Falte mit Hilfe des Daumennagels auf Höhe des Mittelfingers (3), wenn Sie jünger als 40 Jahre sind, auf Höhe des Ringfingers (4), wenn Sie älter als 40 Jahre sind, verfahren Sie dabei wie bei der Stimulation der beiden Fingerglieder. Arbeiten Sie an beiden Händen 2 bis 3 Minuten an diesem Punkt. PaImtherapyTM, NLP und Visualisation können auch gut miteinander kombiniert werden. Die Effizienz der einzelnen Techniken wird dadurch erhöht. Dennoch: Sie werden Stress empfinden, mit oder ohne Entspannungstechniken.

Bei regelmäßiger Übung und Ausdauer werden Sie jedoch im Laufe der Zeit erfahren, dass sich Ihre Einstellung zum Stress verändern wird. Statt Stress vermeiden und unterdrücken, was beides nicht immer möglich ist, mit Stress umgehen lernen. Ein wohltuender und Erfolg versprechender Prozess!

Probieren Sie es aus!!!

Patrick Römer