Schleimhäute: So stärken wir die erste Abwehr unseres Immunsystems (Deep Dive)

„Eine Schleimhaut ist nicht einfach eine feuchte Tapete. Sie ist ein aktives Grenzorgan.“ Unsere Schleimhäute bilden die erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger, Schadstoffe und Fremdpartikel. Sie filtern, befeuchten und reinigen, bevor Viren und Bakterien tiefer in unseren Körper eindringen können. Doch gerade im Herbst und Winter wird dieses ausgeklügelte Schutzsystem besonders gefordert. Trockene Heizungsluft, Kälte und andere Umweltfaktoren können seine Funktion beeinträchtigen. 

In diesem PARACELSUS LAB Deep Dive erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, wie unsere Schleimhäute aufgebaut sind, welche Aufgaben sie übernehmen und warum sie weit mehr sind als eine einfache Schutzschicht. Schleim, Flimmerhärchen, antimikrobielle Substanzen und Antikörper bilden ein komplexes Abwehrsystem, das Krankheitserreger bereits an der Körperoberfläche abfangen und unschädlich machen kann. Eine wichtige Rolle spielt dabei auch unser Mikrobiom. Über die sogenannte Darm-Lungen-Achse stehen Darm und Atemwege in engem immunologischen Austausch. Gleichzeitig beeinflussen äußere Faktoren wie Luftfeuchtigkeit, Nasenatmung und Schadstoffe, wie gut unsere Schleimhautbarrieren funktionieren. 

Doch wie können wir unsere Schleimhäute gezielt stärken? Welche Rolle spielen Probiotika, Vitamine und Spurenelemente bei der Erkältungsprävention? Was können Heilpflanzen wie Eibisch, Thymian oder Salbei bewirken? Und wie sinnvoll sind Nasenspülungen, Sauna und Kneipp-Anwendungen, um unsere natürlichen Abwehrmechanismen zu unterstützen? 

Antworten direkt aus dem PARACELSUS LAB. 

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