Progressive Muskelentspannung n. Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Oft wird sie auch als Progressive Muskelrelaxation bezeichnet. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Übende ganz auf seine Empfindung konzentriert.

Wirkung

Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt der Klient, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbei zuführen. So kann er mithilfe der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.

Schon nach den ersten Sitzungen einer Progressiven Muskelrelaxation berichten Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und zeigen für gewöhnlich viel Motivation, die Progressive Muskelentspannung regelmäßig auch weiterhin unter professioneller Anleitung durchzuführen.

Inhalte

  • Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) in Theorie und Praxis
  • Sie erwerben den Seminarleiterschein für Progressive Muskelentspannung, der Sie dazu befähigt, Gruppen anzuleiten und Kurse zu halten

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Fachausbildungen & Seminare zum Thema Progressive Muskelentspannung

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Seminar Ort Datum Dozent
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 2 Rostock

27.04.2019 HP Psy Jana Thomae
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 2 Freiburg

30.04.2019 Dozententeam
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) - Seminarleiterschein 2 Stuttgart

02.05.2019 HP Doris Ehret-Wemmer
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 2 Bremen

03.05.2019 Dr. med. Frank Redetzki
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – PMR – Seminarleiterschein 2 SeminarOrt Landshut (Buchung über Regensburg)

04.05.2019 Anita Büchner
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