Progressive Muskelentspannung n. Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Oft wird sie auch als Progressive Muskelrelaxation bezeichnet. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Übende ganz auf seine Empfindung konzentriert.

Wirkung

Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt der Klient, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbei zuführen. So kann er mithilfe der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.

Schon nach den ersten Sitzungen einer Progressiven Muskelrelaxation berichten Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und zeigen für gewöhnlich viel Motivation, die Progressive Muskelentspannung regelmäßig auch weiterhin unter professioneller Anleitung durchzuführen.

Inhalte

  • Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) in Theorie und Praxis
  • Sie erwerben den Seminarleiterschein für Progressive Muskelentspannung, der Sie dazu befähigt, Gruppen anzuleiten und Kurse zu halten

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Fachausbildungen & Seminare zum Thema Progressive Muskelentspannung

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Seminar Ort Datum Dozent
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 1 Dresden

29.06.2019 HP Psy Torsten Kuhnke
Ausbildung z. Entspannungstherapeuten/in, -trainer/in mit Seminarleiterschein Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung 1 Kiel

05.07.2019 Dozententeam
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 2 Osnabrück

06.07.2019 HP Karin Cornelius-Schmidt
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Seminarleiterschein 1 Kiel

06.07.2019 Peter Wolf
Entspannen – aber richtig! Die wirksamsten Entspannungsmethoden im Vergleich – eine Einführung 2 Kiel

06.07.2019 Peter Wolf
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