Progressive Muskelentspannung n. Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Oft wird sie auch als Progressive Muskelrelaxation bezeichnet. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Übende ganz auf seine Empfindung konzentriert.

Wirkung

Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt der Klient, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbei zuführen. So kann er mithilfe der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen.

Schon nach den ersten Sitzungen einer Progressiven Muskelrelaxation berichten Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und zeigen für gewöhnlich viel Motivation, die Progressive Muskelentspannung regelmäßig auch weiterhin unter professioneller Anleitung durchzuführen.

Inhalte

  • Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) in Theorie und Praxis
  • Sie erwerben den Seminarleiterschein für Progressive Muskelentspannung, der Sie dazu befähigt, Gruppen anzuleiten und Kurse zu halten

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Fachausbildungen & Seminare zum Thema Progressive Muskelentspannung

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Seminar Ort Datum Dozent
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) - Seminarleiterschein 2 Ulm

24.06.2018 HP PSY Anne Peters
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 2 Münster

28.06.2018 Nikolai Beiers
Ausbildung z. Entspannungstherapeut/in -trainer/in mit Seminarleiterschein `Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung` 1 Kiel

30.06.2018 Dozententeam
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 1 Kiel

30.06.2018 Peter Wolf
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Seminarleiterschein 1 Nürnberg

07.07.2018 HP-PSY André Yassa
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