Heute ist mein Wohlfühl-Tag
Tür zu, Handy aus und sich mal nur
um sich selbst kümmern.
Wunderbar!
Welch
Genuss, wenn Haut und Seele
aufatmen dürfen.
Duftkerzen, Aromaöle und
sanfte Musik helfen beim
Entspannen
und lassen den Stress ganz
einfach draußen.
1 Die richtige Energie beim Aufstehen
Im Ayurveda wird morgens als Erstes langsam ein Glas
heißes Wasser (gerne mit Zitrone oder Ingwer) getrunken, um den Organismus und Stoffwechsel auf Trab zu bringen. Davon
profitiert auch die Haut, denn bessere Durchblutung ist sichtbar: Der Teint sieht prall und rosig aus. Also am besten
nicht nur am Wellness-Tag, sondern täglich.
2 Wohlig warmer Dampf
Eine Schale mit heißem Wasser, Kamillentee und Lindenblüten, darüber ein
großes Handtuch: Fertig ist das hauseigene Dampfbad für Gesicht und Hals. Die ätherischen Öle können durch den Dampf
zusätzlich festsitzende Hautverunreinigungen, überschüssiges Fett und Talg entfernen. Durch die angenehmen Dämpfe
kommen wir aber auch zur Ruhe. Einfach tief einatmen!
3 Wie wäre es mit einer Wellness-Maskerade?
Für Augen, Füße und Hände gibt es viele schöne
Feuchtigkeitsmasken. Egal, ob als Pads für die Augen oder als Handschuhe/Socken für Hände und Füße – für jeden ist
eine passende Maske dabei, die wir uns an unserem Wellness-Tag nicht entgehen lassen sollten. Wer es einfacher mag,
kann auch eine Fußcreme großzügig auftragen und Baumwollsocken darüber ziehen.
4 Gepflegt abtauchen
Für gestresste Gemüter und verspannte Muskeln gibt es nichts Besseres!
Badezusätze mit Meeresmineralien oder Salz aus dem Toten Meer regenerieren. Das Haar freut sich gleichzeitig über eine
intensive Haarkur mit viel Feuchtigkeit. Während des Badens können die hochwertigen Inhaltsstoffe der Kur durch den
Wasserdampf besser ins Haar einziehen.
5 Kleine Maniküre
Hierfür Hände und Nägel in ein lauwarmes Wasserbad mit ein paar Tropfen Öl
(Tipp: Aprikosenkernöl) und grobem Salz geben und sanft abreiben. Anschließend die Nägel mit einer Glasfeile kürzen
und die Nagelhaut sanft massieren. Wer es mag: Die Nagelplatte mit einer Polierfeile zum Glänzen bringen. Eine sanfte
Handmassage mit Intensiv-Handcreme (mit Urea) sorgt für entspannte und durchfeuchtete Hände.
6 Massagen beleben den Körper
Mit einem Sisal-Handschuh oder einem kleinen Holz-Massageroller
lassen sich intensive und sanfte Massagen am ganzen Körper durchführen. Hierfür bitte immer den Körper aufwärmen
(durch eine Wolldecke oder warme Dusche) und je nach Bedarf und Gefühl die Körperpartien durch abwechselnden Druck und
Entspannung durchbluten und entschlacken. Unter einer warmen Dusche mit sanftem Dusch-Öl lassen sich tolle Massagen
mit einem Luffa-Schwamm durchführen.
Björn
Donner
Beautycoach, Hairstylist, Visagist, Kosmetiker, Farb- und Stilberater
info@bjoern-donner.de
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