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aus dem Paracelsus Magazin: Ausgabe 1/2019

Für Sie gelesen & gehört

Cover

Lichtbaden

So steigert natürliches Licht unsere Lebensenergie und schützt vor Krankheiten
Die meisten Menschen erhalten viel zu wenig Tageslicht, verlängern den Tag künstlich und leben gegen ihre innere Uhr. Doch natürliches Licht ist unverzichtbar für den Biorhythmus und die menschlichen Vitalfunktionen. Ein Mangel begünstigt Krankheiten wie Winterdepression, Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Leiden. Die Autoren beleuchten umfassend und anhand zahlreicher Studien das Thema Licht. Neben neuesten Erkenntnissen über Vitamin D, Schlaf, Ernährung und Lichttherapie verraten Sie die besten Tipps für ein Leben im Einklang.
Dr. Ulrich Bauhofer & Anneli Bauhofer, Südwest Verlag, 2018, ISBN 978-3-51709-775-6


Verzockt!

Dein Weg aus der Spielsucht
Dieses interaktive Aussteiger- sowie Präventions-Programm des Spielsucht-Experten Christian Hütt kann Betroffenen und Gefährdeten dabei helfen, zurück in ein normales, gesundes Leben zu finden. Spielsucht ist ein gefährliches Phänomen geworden: Wir sprechen von über 415 000 pathologisch Spielsüchtigen in Deutschland, die sich in einer dramatischen Abwärtsspirale befinden und mehr und mehr die Kontrolle über ihr Leben verlieren. Das Hörbuch klärt auf, bietet zahlreiche bewährte Lösungsansätze, leicht umsetzbare Übungen und wertvolle Tipps des Therapeuten Hütt, um von der Spielsucht loszukommen. Dazu gibt es sämtliche Ausfüll-Formulare als Download.
Christian Hütt, hsm healthstyle. media GmbH, 2018, ISBN 978-3-94326-147-9


Achtsam Eltern sein

Für ein gelassenes und glückliches Familienleben
Vater und Mutter zu sein ist ein großes Glück und schenkt tiefe Befriedigung. Der Alltag mit Kindern gleicht aber auch einer sich täglich wiederholenden Herausforderung. Wie aber bleibt man im 24/7-Chaos gelassen und empathisch? Die Autorin ist Mutter von 3 Kindern und praktizierende Buddhistin. Sie erklärt u.a., wie Sie in Krisen die Ruhe bewahren, wie der Kontakt zu den Kindern intensiviert werden kann und wie Sie sich mit kleinen Meditationen selbst stärken können. Mit Einfühlung, Ehrlichkeit und Achtsamkeit wächst so das Glück in Ihrer Familie.
Amber Hatch, TRIAS Verlag, 2018, ISBN 978-3-43210-668-7


Artemisia annua

Heilpflanze der Götter
Der Einjährige Beifuß ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit Jahrtausenden als Heilpflanze bekannt. Neben dem Anti-Malaria-Mittel Artemisinin enthält er zahlreiche weitere Inhaltsstoffe, die eine gesundheitliche Wirkung versprechen. Mit umfassenden Informationen zu Anwendungsgebieten, aktuellen Studien sowie praktischen Tipps für die Anzucht stellt die Autorin in diesem Kompakt-Ratgeber eine Heilpflanze mit erstaunlich vielfältigen Eigenschaften vor, die uns auf allen Ebenen – Körper, Seele und Geist – wieder ins Gleichgewicht bringt.
Barbara Simonsohn, Mankau Verlag, 2018, ISBN 978-3-86374-474-8


Autogenes Training & Lebensfreude

Ganz entspannt innere Power gewinnen
Das Autogene Training ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Entspannungsmethoden der Welt. Stressabbau, Gesundheitsprophylaxe und Persönlichkeitsentwicklung sind jederzeit möglich. Auf der CD bietet die Lebensfreude-Botschafterin Silvia Maria Engl aber noch andere effektive Stressabbau-Methoden an: Von einer kraftvollen Heilmeditation über eine Körperreise bis hin zu beruhigender Instrumentalmusik. So kann der Hörende sein wahres Ich finden, seine Selbstheilungskräfte aktivieren und Lebensfreude sprudeln lassen – für mehr Gesundheit und Zufriedenheit. Eine schöne CD für alle, die ihr Leben genießen wollen.
Silvia Maria Engl, Schirner Verlag, 2017, ISBN 978-3-84348-346-9


Pilates Power

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
Monica Ivancan ist nicht nur international bekanntes Model und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin sowie lizensierte Pilateslehrerin. Im Buch präsentiert sie in Schritt-für-Schritt-Anleitungen die Pilates-Basics. Die zusammengestellten Pilates-Flows bieten ein komplettes Programm für eine starke Körpermitte und einen gesunden Rücken. Die Expertin erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Ratschläge für eine leckere und gesunde Ernährung. Inklusive Video und Fitnessplakat.
Monica Ivancan, EMF Verlag, 2018, ISBN 978-3-96093-151-5

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