Lichtbaden
So steigert natürliches Licht unsere Lebensenergie und schützt vor Krankheiten
Die meisten
Menschen erhalten viel zu wenig Tageslicht, verlängern den Tag künstlich und leben gegen ihre innere Uhr. Doch
natürliches Licht ist unverzichtbar für den Biorhythmus und die menschlichen Vitalfunktionen. Ein Mangel begünstigt
Krankheiten wie Winterdepression, Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Leiden. Die Autoren beleuchten umfassend
und anhand zahlreicher Studien das Thema Licht. Neben neuesten Erkenntnissen über Vitamin D, Schlaf, Ernährung und
Lichttherapie verraten Sie die besten Tipps für ein Leben im Einklang.
Dr. Ulrich Bauhofer & Anneli Bauhofer,
Südwest Verlag, 2018, ISBN 978-3-51709-775-6
Verzockt!
Dein Weg aus der Spielsucht
Dieses interaktive Aussteiger- sowie Präventions-Programm des
Spielsucht-Experten Christian Hütt kann Betroffenen und Gefährdeten dabei helfen, zurück in ein normales, gesundes
Leben zu finden. Spielsucht ist ein gefährliches Phänomen geworden: Wir sprechen von über 415 000 pathologisch
Spielsüchtigen in Deutschland, die sich in einer dramatischen Abwärtsspirale befinden und mehr und mehr die Kontrolle
über ihr Leben verlieren. Das Hörbuch klärt auf, bietet zahlreiche bewährte Lösungsansätze, leicht umsetzbare Übungen
und wertvolle Tipps des Therapeuten Hütt, um von der Spielsucht loszukommen. Dazu gibt es sämtliche Ausfüll-Formulare
als Download.
Christian Hütt, hsm healthstyle. media GmbH, 2018, ISBN 978-3-94326-147-9
Achtsam Eltern sein
Für ein gelassenes und glückliches Familienleben
Vater und Mutter zu sein ist ein großes Glück
und schenkt tiefe Befriedigung. Der Alltag mit Kindern gleicht aber auch einer sich täglich wiederholenden
Herausforderung. Wie aber bleibt man im 24/7-Chaos gelassen und empathisch? Die Autorin ist Mutter von 3 Kindern und
praktizierende Buddhistin. Sie erklärt u.a., wie Sie in Krisen die Ruhe bewahren, wie der Kontakt zu den Kindern
intensiviert werden kann und wie Sie sich mit kleinen Meditationen selbst stärken können. Mit Einfühlung, Ehrlichkeit
und Achtsamkeit wächst so das Glück in Ihrer Familie.
Amber Hatch, TRIAS Verlag, 2018, ISBN
978-3-43210-668-7
Artemisia annua
Heilpflanze der Götter
Der Einjährige Beifuß ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit
Jahrtausenden als Heilpflanze bekannt. Neben dem Anti-Malaria-Mittel Artemisinin enthält er zahlreiche weitere
Inhaltsstoffe, die eine gesundheitliche Wirkung versprechen. Mit umfassenden Informationen zu Anwendungsgebieten,
aktuellen Studien sowie praktischen Tipps für die Anzucht stellt die Autorin in diesem Kompakt-Ratgeber eine
Heilpflanze mit erstaunlich vielfältigen Eigenschaften vor, die uns auf allen Ebenen – Körper, Seele und Geist –
wieder ins Gleichgewicht bringt.
Barbara Simonsohn, Mankau Verlag, 2018, ISBN 978-3-86374-474-8
Autogenes Training
& Lebensfreude
Ganz entspannt innere Power gewinnen
Das Autogene Training ist eine der beliebtesten und
wirkungsvollsten Entspannungsmethoden der Welt. Stressabbau, Gesundheitsprophylaxe und Persönlichkeitsentwicklung sind
jederzeit möglich. Auf der CD bietet die Lebensfreude-Botschafterin Silvia Maria Engl aber noch andere effektive
Stressabbau-Methoden an: Von einer kraftvollen Heilmeditation über eine Körperreise bis hin zu beruhigender
Instrumentalmusik. So kann der Hörende sein wahres Ich finden, seine Selbstheilungskräfte aktivieren und Lebensfreude
sprudeln lassen – für mehr Gesundheit und Zufriedenheit. Eine schöne CD für alle, die ihr Leben genießen wollen.
Silvia Maria Engl, Schirner Verlag, 2017, ISBN 978-3-84348-346-9
Pilates Power
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft
Monica Ivancan ist nicht nur international bekanntes Model und
TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin sowie lizensierte
Pilateslehrerin. Im Buch präsentiert sie in Schritt-für-Schritt-Anleitungen die Pilates-Basics. Die zusammengestellten
Pilates-Flows bieten ein komplettes Programm für eine starke Körpermitte und einen gesunden Rücken. Die Expertin
erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Ratschläge für eine leckere und gesunde Ernährung.
Inklusive Video und Fitnessplakat.
Monica Ivancan, EMF Verlag, 2018, ISBN 978-3-96093-151-5