aus dem Paracelsus Magazin: Rezensionen
einfach achtsam
Die besten Übungen für ein Leben in Balance & Harmonie
Dana Henschke wollte dieses Buch unbedingt lesen, hier ihr Bericht: Achtsam sein – kann ich, so dachte ich zumindest. Doch beim Lesen von Sandy Taikyu Kuhn Shimus „einfach achtsam“ wurde mir bewusst, wie weit ich (noch) davon entfernt bin. Dass Achtsamkeit mehr ist, als anderen Menschen die Fahrstuhltür aufzuhalten oder ihnen nicht im Weg zu stehen. Auf den 112 Seiten fand ich die wirkliche Bedeutung von Achtsamkeit: Bei mir bleiben – mich an erste Position zu stellen, ohne dass es egoistisch ist – meine Bedürfnisse dürfen für mich im Vordergrund stehen. Sandy Taikyu Kuhn Shimu hat einen flüssigen Schreibstil, der das Lesen weder langweilig noch eintönig macht. Ihre ganze Erfahrung als spirituelle Beraterin kommt zur Geltung, die sie mit kleinen Zen-Geschichten ergänzt, welche den Leser zum Nachdenken anregen. Mir haben es vor allem ihre Übungen angetan, diese sind so kurz und knapp, dass sie sich perfekt in den Alltag einfügen lassen. Eine Übung besonders, sie nennt sich die „4-Phasen-Atmung“: Einatmen – Pause – Ausatmen – Pause, und schon ist man wieder ganz bei sich! Es ist ein Buch für alle, die mehr Balance, Harmonie und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten.
Sandy Taikyu Kuhn Shimu, Schirner Verlag, 2018, ISBN 978-3843451666
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