Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit
Der Erfolgsautor Dr. Matthias Ennenbach ist seit über 25 Jahren Lehrmeister der buddhistischen Praxis. In diesem Buch beschäftigt er sich mit dem Thema „Achtsamkeit“. Diese ist nämlich für ein glückliches, sinnerfülltes Leben mitverantwortlich, so Ennenbach, und er belegt seine These mit zahlreichen wissenschaftlichen Studien. Ausgehend von der Frage, wie wir Achtsamkeit im Alltag verwurzeln und nutzen können, hat er ein neuartiges System zur Achtsamen Selbststeuerung (ASST) entwickelt. Dieses lässt uns immer wieder im Körper ankommen, bis aus einer neuen Gewohnheit eine Haltung erwächst, die uns erfüllende Gelassenheit schenkt. So können wir hervorgekommene Ego-Anteile erkennen und wieder in den Hintergrund befördern. Und da es bei diesem Training auf die Praxis ankommt, liefert Dr. Ennenbach eine Menge Aufmerksamkeitsübungen, Mikropausen, Atemübungen und Meditationen mit, die der Leser täglich an sich selbst anwenden soll.
Buchangaben
Dr. Matthias Ennenbach, Windpferd Verlag, 2016, ISBN 978-3-86410-113-7
