Es gibt zahlreiche CDs über Autogenes Training (AT) auf dem Markt, und diese zählt zu den guten. Autorin und Sprecherin ist Susanne Hühn, Lebensberaterin, Physiotherapeutin und Schreiberin zahlreicher spiritueller Selbsthilfebücher. Ihre 25-jährige Erfahrung mit Entspannungsübungen gibt sie auf dieser CD weiter. Das Autogene Training zählt seit über 80 Jahren zu den gefragtesten und beliebtesten Entspannungsklassikern weltweit. Begriffe wie „Schwere“, „Wärme“ „Atem“ und „Sonnengeflecht“ prägen diese so simple Technik, die so gut wie jeder an sich selbst anwenden kann. Durch AT ist eine wunderschöne Tiefenentspannung und Anregung der natürlichen Selbstheilungskräfte möglich. Die Übungen (= Tracks) 1-8 bilden das klassische Basisprogramm, die Übungen 9-12 bieten Formeln zu Themen wie Schmerzen, Selbstvertrauen und Schlafstörungen. Mit einer Spielzeit von 67 Minuten ist die CD sehr umfangreich gestaltet und richtet sich an alle, die Entspannung erleben und genießen wollen.
Info
Susanne Hühn, Schirner Verlag, 2005, ISBN 978-3-89767-231-4
