Für Anfänger und Fortgeschrittene
Es gibt zahlreiche Trainingsmethoden, eine
davon ist das auch in Deutschland sehr bekannte und beliebte Pilates. Pilates besticht durch seine Sanftheit und
gleichzeitig seine Wirksamkeit. Bei Pilates werden einzelne, tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt und
gedehnt. Optimal für den nur sitzenden Büromenschen. Durch die Aktivierung des „Powerhouse“ wird der Trainingseffekt
gesteigert und die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt. Der Kompakt-Ratgeber bringt Ihnen die
Pilates-Körperschule mitsamt den 5 wichtigsten Pilates-Prinzipien näher. Sie erhalten Tipps für Ihr persönliches
Trainingsprogramm sowie zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Christof Baur & Bernd Thurner, Mankau Verlag, 2016, ISBN 978-3-86374-272-0