Für Anfänger und Fortgeschrittene
Es gibt zahlreiche Trainingsmethoden, eine davon ist das auch in Deutschland sehr bekannte und beliebte Pilates. Pilates besticht durch seine Sanftheit und gleichzeitig seine Wirksamkeit. Bei Pilates werden einzelne, tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt und gedehnt. Optimal für den nur sitzenden Büromenschen. Durch die Aktivierung des „Powerhouse“ wird der Trainingseffekt gesteigert und die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt. Der Kompakt-Ratgeber bringt Ihnen die Pilates-Körperschule mitsamt den 5 wichtigsten Pilates-Prinzipien näher. Sie erhalten Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm sowie zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Buchtipp
Christof Baur & Bernd Thurner, Mankau Verlag, 2016, ISBN 978-3-86374-272-0
