Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
Edmund Jacobson ist Erfinder der Progressiven Muskelentspannung (PMR), einer weltweit anerkannten und gerne praktizierten Entspannungsmethode. Sie ist angenehm aktiv, leicht und für jedermann zu erlernen und sie entfaltet ihre ganzheitlich-positive Wirkung in Minutenschnelle. Indikationen für PMR sind vor allem innere Spannungszustände, Schlafstörungen, Stress und schmerzhafte Verspannungen. Die Methode aktiviert das Immunsystem und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Minddrops bietet mit dieser speziellen Übungs-CD einen optimalen Einstieg ins Thema. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der Progressiven Muskelrelaxation in zwei Kurzvariationen mit 4 bzw. 7 Muskelgruppen oder der tief entspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Einleitend gibt es jeweils eine angenehme Körperwahrnehmungs-Übung. Bonustrack ist der Nackenexpress, ein Tool speziell gegen verspannten Nacken. Die CD hat eine Gesamtlaufzeit von 74 Minuten und besticht durch die Auswahl an 7 Sequenzen, für jeden ist zu jeder Zeit das Passende dabei.
Info
Minddrops Verlag, 2013, ISBN 978-3-94339-604-1
