Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf
Auf diesen 3 CDs findet sich ein Mix hochwirksamer Entspannungsmethoden. Ob Autogenes Training, Fantasiereisen, Atemtechniken oder Progressive Muskelentspannung – für jeden ist etwas dabei. CD 1 bietet kurze Einschlafübungen als schnelle und effektive Einschlafhilfe, CDs 2+3 präsentieren jeweils wohltuende Collagen aus Muskelentspannung, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Autogenem Training. Im Booklet wird die optimale Schlafposition bildlich erklärt und beschrieben. Dazu warten im kostenfreien Downloadbereich 5 weitere entspannende Fantasiereisen mit Elementen aus unterschiedlichsten Entspannungstechniken sowie Bonus Einschlaf-Übungen. Hinter Minddrops steht ein Team qualifizierter Fachleute aus Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia. Die Gesamtspielzeit des 3 CD-Sets beträgt 215 Minuten. Schön besprochen und mit lieblicher Musik untermalt, sind die CDs als hochwertig und überaus gelungen zu bezeichnen.
Info
Minddrops Verlag, 2014, ISBN 978-3-94339-609-6
