Konfuzius sagte: „Das Leben ist einfach, aber wir bestehen
darauf, es kompliziert zu machen“. Dass es auch einfach geht, beweist dieses Buch der Bewegungstrainerin Carola Bleis
mit dem Titel „Einfach Yoga jeden Tag“. Yoga ist eine simple, doch effektive Methode, um Körper, Geist und Seele zur
Ruhe zu bringen. Sie erfahren die Herkunft und Bedeutung von Yoga und was es mit dem achtgliedrigen Pfad des Patanjali
auf sich hat. Und schon folgen sieben Übungsrunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Es geht um Atmung, Stabilität,
Beweglichkeit für oberen und mittleren Rücken, Kraft und Bewusstheit, Beweglichkeit für Knie, Hüfte und unteren
Rücken, Umkehrhaltung und Durchblutung, Entspannung. Alle Übungen sind einfach durchzuführen und für Anfänger wie
Profis geeignet. Carola Bleis vermittelt die verschiedenen Körperstellungen, die Asanas genannt werden, von
Standübungen über Vor- und Rückbeugen bis hin zu Drehbewegungen und Krafthaltungen. Yoga, und das ist wissenschaftlich
erwiesen, kräftigt die Muskulatur, hält die Gelenke beweglich und stärkt das Mentale. Gesundheitliche Probleme wie
Gelenkbeschwerden, Schulter-Nacken-Schmerzen, Nervosität oder Konzentrationsschwäche können durch Yogaübungen positiv
beeinflusst oder gar beseitigt werden. Ein schönes Büchlein für jeden, der Yoga ausprobieren und erlernen möchte.
Carola Bleis, Pohl Verlag, 2015, ISBN 978-3-79110-293-1