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aus dem Paracelsus Magazin: Rezensionen

Einfach Yoga jeden Tag

Konfuzius sagte: „Das Leben ist einfach, aber wir bestehen darauf, es kompliziert zu machen“. Dass es auch einfach geht, beweist dieses Buch der Bewegungstrainerin Carola Bleis mit dem Titel „Einfach Yoga jeden Tag“. Yoga ist eine simple, doch effektive Methode, um Körper, Geist und Seele zur Ruhe zu bringen. Sie erfahren die Herkunft und Bedeutung von Yoga und was es mit dem achtgliedrigen Pfad des Patanjali auf sich hat. Und schon folgen sieben Übungsrunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Es geht um Atmung, Stabilität, Beweglichkeit für oberen und mittleren Rücken, Kraft und Bewusstheit, Beweglichkeit für Knie, Hüfte und unteren Rücken, Umkehrhaltung und Durchblutung, Entspannung. Alle Übungen sind einfach durchzuführen und für Anfänger wie Profis geeignet. Carola Bleis vermittelt die verschiedenen Körperstellungen, die Asanas genannt werden, von Standübungen über Vor- und Rückbeugen bis hin zu Drehbewegungen und Krafthaltungen. Yoga, und das ist wissenschaftlich erwiesen, kräftigt die Muskulatur, hält die Gelenke beweglich und stärkt das Mentale. Gesundheitliche Probleme wie Gelenkbeschwerden, Schulter-Nacken-Schmerzen, Nervosität oder Konzentrationsschwäche können durch Yogaübungen positiv beeinflusst oder gar beseitigt werden. Ein schönes Büchlein für jeden, der Yoga ausprobieren und erlernen möchte.

Carola Bleis, Pohl Verlag, 2015, ISBN 978-3-79110-293-1

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