Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Joseph Hubert Pilates (1883-1967) ist der Namensgeber der berühmten Pilates-Methode. Sein Training spricht besonders die tiefer liegenden und schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Dieses Buch bietet die besten Pilates-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Zusammengestellt vom Sportpädagogen Christof Baur und dem Diplom-Sportlehrer Bernd Thurner. Die optimale Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Zusätzlich bewirkt Pilates den Abbau von Stress, einen freien Kopf, eine ruhige und erholsame Atmung. Wer regelmäßig trainiert, erfährt zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude. Besonders gut gelungen ist die Darstellung der Übungen, die allesamt leicht nachvollziehbar sind. So kann sich jeder – seinen Wünschen entsprechend – sein individuelles Trainingskonzept für zu Hause zusammenstellen.
Buchtipp
Christof Baur & Bernd Thurner, Mankau Verlag, 2015, ISBN 978-3-86374-196-9
