Einfach bewegen – fit in wenigen Minuten
Und wieder ein kleiner, feiner, effektiver Ratgeber aus dem
Hause Bleis. Wie Dr. Mosché Feldenkrais einst sagte: „Bewegung ist Leben – kein Leben ohne Bewegung“, so verkümmert
doch der bürogebundene Mensch an seinem sitzenden, unbeweglichen Arbeitsplatz. Das muss nicht sein, meint
Bewegungslehrerin Carola Bleis. In diesem Büchlein finden Sie viele Übungen, die Sie jederzeit am Arbeitsplatz oder
zwischendurch ausführen können. So bleiben oder werden Sie fit und beweglich und beugen Beschwerden vor. Genial ist
der geringe Zeitaufwand von nur 3-5 Minuten pro Session. Für die Einheiten benötigen Sie ein Ballkissen, ein
Steppmaster, einen Igelball, einen Stuhl, einen Softball, eine kleine Hantel und einen Gymnastikball. Dazu kommen
freie Atem- und Bewegungsübungen ganz ohne Hilfsmittel. Jede der 46 Übungen ist anschaulich beschrieben mit Foto – für
jeden ist was dabei. Ein prima Ratgeber für alle Vielsitzenden sowie diejenigen, die von Bleis´ Wissen profitieren
wollen.
Carola Bleis, Books on Demand Verlag, 2015, ISBN 978-3-73475-450-0