Einfach bewegen – fit in wenigen Minuten
Und wieder ein kleiner, feiner, effektiver Ratgeber aus dem Hause Bleis. Wie Dr. Mosché Feldenkrais einst sagte: „Bewegung ist Leben – kein Leben ohne Bewegung“, so verkümmert doch der bürogebundene Mensch an seinem sitzenden, unbeweglichen Arbeitsplatz. Das muss nicht sein, meint Bewegungslehrerin Carola Bleis. In diesem Büchlein finden Sie viele Übungen, die Sie jederzeit am Arbeitsplatz oder zwischendurch ausführen können. So bleiben oder werden Sie fit und beweglich und beugen Beschwerden vor. Genial ist der geringe Zeitaufwand von nur 3-5 Minuten pro Session. Für die Einheiten benötigen Sie ein Ballkissen, ein Steppmaster, einen Igelball, einen Stuhl, einen Softball, eine kleine Hantel und einen Gymnastikball. Dazu kommen freie Atem- und Bewegungsübungen ganz ohne Hilfsmittel. Jede der 46 Übungen ist anschaulich beschrieben mit Foto – für jeden ist was dabei. Ein prima Ratgeber für alle Vielsitzenden sowie diejenigen, die von Bleis´ Wissen profitieren wollen.
Buchangaben
Carola Bleis, Books on Demand Verlag, 2015, ISBN 978-3-73475-450-0
