Dieses Buch gilt seit vielen Jahren als das Standardwerk über Autogenes Training, einer weltweit anerkannten und wissenschaftlich belegten Entspannungsmethode, die den Beinamen „Insel der Ruhe und Quelle der Kraft“ trägt. Autogenes Training führt in kurzer Zeit zu tiefer Entspannung, körperlicher und seelischer Gelöstheit, es stärkt Gesundheit und Widerstandskraft, baut Stress ab und schenkt Lebensfreude. Dr. Hannes Lindemann beschäftigt sich seit über 60 Jahren mit dieser Methode und liefert mit diesem Buch eine fundierte Grundlage für das Selbststudium sowie eine ideale Begleitlektüre für Trainingskurse. „Wer den Wert von Autogenem Training einmal gespürt hat, wird diese Technik nie mehr missen wollen“, sagt er selbst über Johannes Heinrich Schultzs Erfindung aus den 1920/30er-Jahren. Beschrieben werden im Detail alle Grundübungen, die wichtigsten Anwendungsgebiete, Indikationen und Kontraindikationen, erwähnt werden auch die Oberstufe und verwandte Methoden. Das Buch ist wirklich ein bewährter Weg zur Entspannung.
Buchangaben
Dr. Hannes Lindemann, Goldmann Verlag, 2004, ISBN 978-3-44216-595-7
