Bewährte Übungen bei Rücken- und Nackenschmerzen
„Das A und O bei Rückenschmerzen ist Bewegung“, sagt Heike Höfler, staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin sowie Topsellerautorin zahlreicher Bücher. Ihr Prinzip ist stets dasselbe: „Körper, Seele und Geist sind eins. Wenn es dem Körper gut geht, geht es auch der Seele besser.“ Rücken- und Nackenschmerzen sind leider das Volksleiden Nummer 1 in Deutschland. Neueste Forschungen ergeben, dass bei 3 von 4 Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für die Beschwerden sind, sondern verkürzte und schwache Haltemuskeln. Und diese resultieren meist aus mangelnder Bewegung und anhaltenden Fehlhaltungen, z.B. vor dem PC. Also hat Heike Höfler eine Vielzahl effektiver Übungen zusammengetragen, um Rücken und Nacken wieder in Schwung zu bringen. Bei regelmäßiger Anwendung werden die Muskeln stärker und flexibler, eine bessere Haltung entwickelt sich. Ebenso sorgen sie für eine Linderung bestehender Rückenprobleme und Schmerzen. Profitieren Sie vom Erfahrungsschatz aus über 20 Jahren Rückenschulpraxis einer Dame, die weiß, wovon sie spricht. Der handliche Kompaktratgeber passt in jede Hosentasche und kann zu einem wertvollen Begleiter für Sie werden.
Buchangaben
Heike Höfler, Mankau Verlag, 2016, ISBN 978-3-86374-329-1
