Das einfache Übungsprogramm mit großer Wirkung
„So werden Sie schmerzfrei und beweglich“, verspricht das Buch „Die neue Wirbelsäulengymnastik“ von Carola Bleis. Rückenschmerzen kennt und hat fast jeder, sie sind Ursache für viele Arztbesuche und Klinikaufenthalte. Die beste Lösung, um die Schmerzen zu eliminieren, ist Bewegung, die aber richtig und regelmäßig ausgeführt werden muss. Wie das geht, weiß die Bewegungstrainerin Carola Bleis. Sie präsentiert aus ihrer über 20-jährigen Erfahrung ein neuartiges Programm für einen starken Rücken, um Beschwerden zu lindern, die Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit zu steigern. Es sind Kurzübungen für den Alltag, die sowohl im Büro als auch zu Hause durchgeführt werden können. Sie erfahren alles über Ihr Rückgrat, den Bau und die Funktion der Wirbelsäule, Muskulatur und Muskeltonus, denn je besser Sie Ihren Körper kennen, desto besser können Sie ihn trainieren. Bleis´ Übungen sind einfach, aber effektiv, bildlich ästhetisch dargestellt und gut erklärt. Jeder von uns hat einige Übungen ausprobiert und bleibt dabei, ein gutes Zeichen.
Buchangaben
Carola Bleis, BLV Verlag, 2010, ISBN 978-3-83540-657-5
