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aus dem Paracelsus Magazin: Rezensionen

Wie bleibe ich fit

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Einfache Übungen für den Alltag

Professor Dr. Klaus-Michael Braumann zählt zu den führenden Sportmedizinern Deutschlands und ist seit 25 Jahren Professor für Sportmedizin an der Universität Hamburg. Er hat in seiner langjährigen Tätigkeit ein Trainingskonzept entwickelt, wie Sie mit nur wenigen Hilfsmitteln und einem Minimum an Zeitaufwand gesund und fit bleiben. Klar, solche Bücher gibt es einige auf dem Markt, aber in diesem steckt belegbares fundiertes Wissen aus der Praxis. Zudem hat er sich seinen renommierten Kollegen Dr. Jan Schröder ins Boot geholt, Sportwissenschaftler, ebenfalls Uni Hamburg. Für Anfänger sowie Profis bieten sie zahlreiche einfach durchzuführende Übungen, die Sie jederzeit zuhause oder unterwegs durchführen können. Das Besondere an den Trainingseinheiten: Viermal 30 Minuten pro Woche reichen aus, um schlank, stark und topfit zu bleiben oder zu werden. So das Versprechen der Fachleute. Bewegung ist das eine, Ernährung das andere. Daher geben die Autoren auch zahlreiche Ernährungstipps, die zusammen mit der verbesserten Fitness für ein neues Körpergefühl sorgen sollen. Alle Übungen werden detailliert beschrieben und sind mit Illustrationen/Fotografien leicht zu begreifen.

Klaus-Michael Braumann & Jan Schröder, Ellert & Richter Verlag, 2017, ISBN 978-3-83190-618-5

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