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aus dem Paracelsus Magazin: Rezensionen

Gesunde Ernährung ab 60

So bleiben Sie fit und leistungsfähig

„Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an“, dichtete und sang Udo Jürgens einst. Doch so viele Jahre hatte er danach leider nicht mehr. Fakt ist: Wir alle altern. Und ab 60 oder 70 kann es dann ganz schnell kommen, das jähe Ende. Während Männern im Alterungsprozess eine gewisse Ausstrahlung zugesprochen wird, hat Frau deutlich mehr Probleme mit diesem Phänomen. Graue Haare, Falten und trockenere Haut machen vor allem ihr das Leben schwer, zudem verändert sich ihr ganzer Körper: Verminderter Eisenbedarf, Vitamin-D-Mangel, eine größere Anfälligkeit für Krankheiten – um nur einige Störfaktoren und Gesundheitsprobleme zu nennen. Doch glücklicherweise können diese mit einer richtigen Ernährung gelindert oder sogar verhindert werden. Dieser Ratgeber der Ernährungswissenschaftlerin und Erfolgsautorin Dr. Andrea Flemmer liefert zahlreiche großartige Möglichkeiten, damit Frauen nicht nur jünger aussehen, sondern sich auch so fühlen. Die Expertin klärt auf über Nährstoffe, die der weibliche Körper, vor allem ab 60 Lenzen, braucht, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Auf die richtige Ernährung kommt´s nämlich an! Dazu gibt sie wertvolle Tipps für einen wachen Geist und einen schönen Körper. Mit diesem Buch verlieren alle Frauen die Angst vor dem Altern, denn es ist tatsächlich möglich: jung und gesund älter zu werden.

Dr. Andrea Flemmer, Humboldt Verlag, 2015, ISBN 978-3-89993-861-6

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